Hey! In diesem Post, posten wir Tipps z.B. zum Lernen. Wir hoffen wir konnten euch helfen.
Tipps gegen Pollenallergie:
Ihr solltet von 6 bis 8 Uhr morgens ca. 20 min. lüften, weil um diese Uhrzeit nochnicht so viele Pollen rumfliegen. Dann solltet ihr ungefähr eimal in der Woche eure Bettwäsche waschen, weil sich da die Pollen anheften. Was auch wichtig ist, ist, dass ihr euch jeden Tag duscht und am Besten auch die Haare wascht. Dann solltet ihr auch nochmal ab 9 Uhr abends euer Fenster ca. 15 min. lüften, damit euer Zimmer zum schlafen "frisch" ist. Falls eure Nase zu ist, setzt ihr euch aufs Sofa und sucht an der Nase eine Stelle, die ihr massiert, damit sich alles "auflockert". Das macht ihr am Besten 5 min.
Tipps zum Einschlafen:
Was bei uns zum Einschlafen hilft ist ruhige, leise Musik hören. Dafür eignet sich super gut Musik von Ed Sheeran. Das Laptop oder Handy legt ihr euch am Besten neben das Bett, damit ihr nicht nochmal aufstehen müsst, um die Musik aus zu machen. Ein super guter Tipp, damit die Augen müde werden, ist sich einen nassen, lauwarmen Waschlappen ins Gesicht legen, die Augen schließen und gleichmäßig atmen. Das macht die Augen aus irgendeinem Grund super müde. (Stellt euch eine Schüssel neben das Bett, damit ihr den Waschlappen wenn ihr fertig seid, in die Schüssel legen könnt.)
Tipps zum Lernen:
Ein guter Tipp zum Lernen ist Tee trinken. Das entspannt und macht einen locker.
Wenn man einen langen Schultag hinter sich hat, will man sich meistens nur noch ins Bett legen.
Hier Tipps zum Entspannen, nach einem langen Schultag:
Super dazu ist sich erstmal einen Snack zu machen. Dazu im Sommer vielleicht noch einen Smoothie oder im Winter einen warmen Tee. Als Snack eignet sich gut Omlett, Rührei oder ein Sandwich.
Bis dann! j&l<3<3<3
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